クレアです😊
そろそろ今年も終わりに近づいてきました。
みなさんにとってどんな一年でしたか？
なかなかいい一年だった😊
色々楽しい一年だった😊
とぱっと思いついた方。
おめでとうございます😄
うーん普通かな？
あんまりかな？
と思った方。
ちょっと一緒にこれから書く簡単なワークをやってみて下さい。
ずいぶんと印象が変わるはずですよ😉
ポジティブなイメージを思いつた方も是非やってみて下さい、幸せが増幅すると思います。
まず紙とペンを用意してください。
スマホやパソコンでもOKです。
そして、一年を振り返って、以下のことを書いてみて下さい。
💎１．新しく始めたこと
私の場合、
ー夫とのランチデート
ー義理の妹の誕生日に、初めてコスメをプレゼントした（いつもと全然違う物）
ー長年買い続けた色付き日焼け止めを再購入せず、新しいCCクリームに挑戦した
などなど。
小さなことでもいいんです。
💎２．初めて行った場所
私の場合、
ーコネチカット
ー夫の親友の家
ーマウント ドーラ
などなど。
初めて行った場所を思い出していると、それにまつわる思い出がよみがえってきます。
💎３．嬉しかったこと、成功したこと
私の場合、
ー夫とのランチデート、美味しいお寿司を食べて嬉しかった。
夫とゆっくりできて、本当に嬉しかった💖
夫婦二人の時間を持つって、本当に大切だなあ。
ー義理の妹ちゃんに、コスメを選ぶの楽しかったし、喜んでくれて嬉しかったなあ。
ー夫の親友の家で楽しい時間をすごして、もてなしていただいて、自然に囲まれて、蛍がみれて、本当に楽しかったなあ。
ー２歳の息子君が、「I love you Mama!」って私から言わなくてもいってくれた💖
などなど。
上の新しく始めたこと、嬉しかったこととかぶっていても、かぶっていなくても大丈夫ですよ。
💎４．自分の安心快適な枠を超えて怖くてもやってみたこと
私の場合、
ーインスタグラムにすっぴんの写真を上げたこと
これは自分の素顔に自信を持とうといったようなキャンペーンに乗っかってやりました。
ーグループセッションで積極的に発言した
などなど。
💎５．新しく学んだこと、成長したこと
私の場合、
今このワークをしていて、すっごいありがたい気持ちになって泣けてきた。
これを一年の終わりにするのとしないのとでは大違いだな。
もっと頻繁にやったらいいかも、月のおわりとか。
↑
この一年で学んだことというよりも、このワークを通して学んだことみたいになってしまいましたが、
皆さんも自由に書いてみて下さい。
そう、直近で大きな行事とかなくて、なんだか普通の一年だったな。
と思ってしまう方もいるかもしれません。
でも、振り返ってみると、
💙たとえ小さなことでも新しく始めたこと、
💜たとえ近所でも初めて行った場所、
💛たとえ小さなことでも嬉しかったことや成功した事、
💗たとえ小さなことでもえいやっとやってみたこと、
💖たとえ小さなことでも新しく学んだこと
なにかしら思い出してきて、嬉しい気持ち、幸せな気持ち、ありがたい気持ちが溢れてきたのではないでしょうか？
ああいい一年だったなあ。
と自然に思えてきたのではないでしょうか。
今年も一年ありがとうございました。
来年も、皆さんにとって素晴らしい一年になりますように♪
クレア
