産後の肌荒れ・脂漏性皮膚炎について

私は第一子出産前は混合肌でした。
鼻の辺りが少しオイリーで、少しカサつく部分もありましたが、比較的健康な肌でした。

オーガニックの基礎化粧品が好みでしたが、ケミカルな基礎化粧品を使っても問題ありませんでした。

しかし第一子出産後、肌が大変なことになってしまいました。
鼻の横と眉の周りが赤くなり、頬が痒くなりました。

ネットで検索してみると写真がかなり似ているので、脂漏性皮膚炎のようでした。

私が日本に住んでいたら、またはアメリカでも良いカバレッジの健康保険に入っていたら、皮膚科で診てもらったと思いますが、カバレッジが低い保険に入っていたので、高額の医療費を恐れて自分で治すことにしました。

基礎化粧品を替えてから３ヶ月ぐらいでかなり肌が改善し、７ヶ月ぐらいで完治しました。
日本在住の方や良い保険に入っている方は、是非皮膚科へ行くことをおすすめします。

私の友達も産後 脂漏性皮膚炎になったのですが、皮膚科へ行って塗り薬をもらい、翌日には炎症がだいぶんおさまっていました。

私は肌がひどく乾燥するようになったので、メイク落とし、洗顔、化粧水、乳液を替えることにしました。
まずよく使っているオンラインストアのアイハーブ（iherb）で評判の良いローズウォーターとフルボ酸ローションを購入してみました。

しかしかなりのダメージを受けている私の肌は、全然潤いませんでした。
他にも油分の多いクリームも使ってみましたが、全然良くなりませんでした。

今考えると、それは逆効果でした。

なぜなら脂漏性皮膚炎は、健康な皮膚にも存在するマラセチアというカビの一種（真菌）が、餌となる皮脂や油分が増えたり抵抗力が落ちることで増殖しすぎることによってひきおこされるからです。

だから脂漏性皮膚炎に油分はNGなのです。
よって肌荒れがただの乾燥によるものなのか、脂漏性皮膚炎なのか、正しく見極めないといけません。

判断が難しい場合は皮膚科へ行くことをおすすめします。

私が第一子出産後 脂漏性皮膚炎になったのは、忙しさにかまけて2、3日顔を洗わなかったからだと思います（他にそんな人いるのでしょうか。。。）
それを踏まえて、第二子出産後は一日一回は洗顔フォームを使って洗顔したところ、脂漏性皮膚炎になりませんでした。

皆さんも産後どんなに忙しくても、一日一回は洗顔フォームで洗顔してみてくださいね。

次回は脂漏性皮膚炎や、産後の肌荒れに良い基礎化粧品について書きますね。
皆さんの肌荒れが良くなりますように。
良い一日をお過ごしください。

具合が悪い時必須のスキンケアアイテム

先日具合が悪くて、いつも通りの化粧落としや洗顔をする体力、気力がありませんでした。
そこで、今日は私がその時何を使ったか紹介しようと思います。

１．コットン　

これは２番目のアイテムのクレンジングウォーターと一緒に使います。
私は「ミカエルのよくばりコットン」を使いましたが、他のコットンでもかまいません。

これはかの有名な＠ｃｏｓｍｅ ｓｔｏｒｅの店長達が知恵を集めて作ったそうです。
一枚一枚が大きくとても柔らかで、毛羽立ちません。

100％天然綿、無漂白の肌に優しいコットンです。
口コミはこちら。

２．ウォーター / リキッドタイプの化粧落とし　

病気やケガで顔を洗うのに洗面台が使えない時、ウォーター / リキッドタイプの化粧落としが必須です。
私はコーダリー　クレンジングウォーター（Caudalie Cleansing Water）を使いました。

ほのかにキュウリのような香りがします。
大丈夫な香りですが、無香料だったらいいなー。

使い方は、コットンに適量を含ませ、顔を優しくふきます。それだけ。
その後水で洗い流す必要もなく、洗顔も必要なく、化粧水や乳液なども必要ありません。

具合が悪い時でメイクをする時は軽いメイクなので、これでよく落ちます。
首を寝違えた時、つわりの時、具合が悪い時、本当に助かりました！

ただ普段はウォーター / リキッドタイプの化粧落としは好きではありません。
クレンジングの後水ですすぎ、化粧水や乳液を使う普通のクレンジングが好きです。

その方がしっかり化粧を落としてしっかりお手入れをしている気がします。

成分（私が英語から日本語へ翻訳しました。できるだけ正確であるよう努めましたが、メーカーに確認された訳ではありません。）：

水、グリセリン、ポロキサマー１８８、グレープフルーツ水、ヘプチルグルコシド、カプリル／カプラミドプロピルベタイン、レブリン酸Ｎａ、アニス酸Ｎａ、塩化Ｎａ、香料、カミツレ花エキス、クエン酸、ブドウ果汁、安息香酸Ｎａ、ソルビン酸カリウム

今は完全に回復してブログを書いていますが、ノロウイルスにかかって具合が悪かったのでした。
ノロウイルスはとても感染力が高く、嘔吐や下痢をおこします。

ウイルスに汚染された食べ物、液体、嘔吐物、便、衣服、その他の物品を触ることで感染します。
感染を防ぐ最良の方法は、水と石鹸でよく手を洗うことです。

アルコールベースの手の除菌用ジェルは、抗菌性であって抗ウイルス性ではなく、ウイルスを殺すことはできないので、水と石鹸で手を洗うことと併用するのがよいそうです。

皆さんも体に気を付けて、良い一日をお過ごしください。

アメリカのミックスを使った簡単で最高においしいグァカモーレ

私が最初にグァカモーレ（ワカモレとも言う）を食べたのは、たぶんアメリカに来てから。
アボカドディップのようなものです。

こちらではメキシコ料理がとても普及していて、グァカモーレも普通にスーパーで売っているしメキシコ料理のレストランも沢山あります。
私はレストランで出される新鮮なグァカモーレは好きですが、スーパーで売っているグァカモーレはあまり好きではありません。

そんな私が試した、アメリカで購入したミックスを使った簡単で最高においしいグァカモーレを、後ほど記事内で紹介しますね。

夫も娘ちゃんも私もアボカドが大好きです。
週に数回食べます。

私たちの一番好きな食べ方は、シンプルに半分に切ってスプーンですくって食べる食べ方です。
そういえば娘ちゃんが離乳食を食べるようになった時、最初のころあげた食べ物の一つがアボカドです。

娘ちゃんの小児科医にもすすめられましたよ。

私はクリーミーで濃厚な味と、栄養価が高いところが好きです💕
クリーミーな食感と高い脂肪分のため、「森のバター」とも呼ばれていますよね。

でも適量食べる分には心配いりません。
アボカドに含まれる脂肪のほとんどは善玉脂質と呼ばれる不飽和脂肪酸で、血中コレステロールを増加させる心配が少ないんですよ。

また、アボカドは様々な種類のビタミンやミネラルも含んでいるんです♪

私達は週に３、４個のアボカドを買います。
過去に何度かキッチンカウンターの上で黒くなりすぎてダメにしてしまったことがあります。。。

でも、買った後冷蔵庫に入れておいて、使う前日に取り出すようになってからは、その失敗がなくなりました。
もし同じ失敗があった方は試してみて下さいね。

また私は冷たいアボカドよりも常温の方がおいしく感じます。

先週末、夫がパブリックス（publix. スーパー）でフロンテラ　オリジナル　グァカモーレミックス（Frontera Original Guacamole Mix from Chef Rick Bayless）を買ってきたので、作ってみました！

すごく簡単です。
必要な材料はアボカド２個とミックスだけ。

ミックスに含まれている原料は次の通りで、ナチュラルな材料のみを使っています：

ローストしたトマティーヨ（ナス科ホオズキ属の植物の果実。メキシコの伝統的食材。）、トマト、グリーンチリ、玉ねぎ、シラントロ（コリアンダー）、ガーリック、クエン酸、塩、濃縮サトウキビジュース

作り方は次の通りです。

１．アボカドを皮からくり抜いてつぶします。
私達はフォークでつぶそうとしましたが、ちょっとやりにくかったので手で握ってつぶしました。

２．アボカドが入ったボールにグァカモーレミックスを入れ、よく混ぜ合わせます。
パッケージには味を良くするために塩を加えると書いてありましたが、私達は入れませんでした。

こちらは必須ではありませんが、私達は細かく切ったトマトを加えました。

食べてみると「これおいしー！最高においしー！！」
夫と娘ちゃんもとても気に入りました。

これはリピート決定です。

それでは良い一日を♪